Человек игнорирует занятия йогой просто потому, что имеет достаточно смутное представление, что ему это даст. И в этой статье мы рассмотрим основные причины, по которым йога привлекает все больше и больше людей во всех уголках земного шара.

33 причины заниматься йогой

1. Наедине с собой

В повседневной суете возможность расслабиться и побыть наедине с собой случается редко. Потому что, даже оставшись дома в полном одиночестве, мы по привычке включаем телевизор или, в лучшем случае, погружаемся в чтение книги. Йога - это возможность успокоить свой ум и заглянуть в свой внутренний мир, где можно расслабиться и отдохнуть, оставив «за дверью» все проблемы и беспокойства.

2. Средство от вялости и хронической усталости

Не высыпаетесь из-за постоянных авралов на работе? Чувствуете постоянную усталость и вялость? Медитируйте и занимайтесь йогой! Исследования показали, что пятнадцать минут медитации дают такой же восстанавливающий эффект, как и несколько часов полноценного сна.

3. Альтернатива анти-депрессантам

Известно, что ежедневные негативные эмоции, а тем более психологические травмы, оставляют отпечаток в нашем уме и теле, что вредит здоровью и хорошему самочувствию. Регулярная йогическая практика постепенно освобождает наше тело от «зажимов», а это приводит к растворению подсознательных эмоциональных блоков, возвращая нам спокойствие и радость жизни.

4. Вернуть молодость

С возрастом в крови человека снижается уровень тестостерона и эстрогена, половых гормонов, в то время как уровень гормона стресса - кортизола - увеличивается. Эти два фактора и являются причиной старения и увядания нашей природной красоты. Занимаясь йогой, вы можете повернуть время вспять. Согласно результатам эксперимента, было установлено, что за 10 минут выполнения позы Кобры (Бхуджангасаны) уровень половых гормонов повышается на 12%, а уровень кортизола понижается на 16%. Почувствуйте себя моложе и бодрее!

5. Сам себе массажист

Выполняя асаны (йогические позы), ваши внутренние органы получают массаж, что очень благотворно сказывается на их тонусе и работоспособности. Например, очень полезны так называемые скручивания, при которых попеременно вытягиваются и сжимаются органы брюшной полости. Как результат - улучшение работы органов пищеварения и почек.

6. Получить заряд бодрости

Сидячий или малоподвижный образ жизни является причиной того, что нервные волокна становятся вялыми, постепенно атрофируясь. Упражнения йоги мягко тонизируют миллионы нервов по всему телу, одновременно возбуждая соответствующие участки мозга. Поэтому после практики вы чувствуете себя бодрыми и энергичными.

7. Долой радикулит

Йогические упражнения помогают избавиться от периодических и хронических болей в нижней части спины, которые с возрастом приходят даже к тем, кто ведет активный образ жизни. Начав заниматься йогой до появления неприятных симптомов, вы исключаете появление радикулита.

8. Внутренний комфорт

Практикуя йогу, вы ощущаете внутренний психологический комфорт, который не зависит от внешних обстоятельств. Причиной этому являются серотонин и эндорфины, которые выделяются в большом количестве во время пранаямы и йогических асан.

9. Очень мягкое воздействие

Йога отличается от занятий спортом - тем, что она никогда не вызывает мышечные спазмы. Эта практика постепенно приводит мышцы в тонус и удлиняет связки, повышая гибкость. Как говорят практикующие йоги, здоровье человека во многом зависит от гибкости его тела. Поэтому позволяет развивать гибкость с детства.

10. Творческий заряд

Наука утверждает, что в обычной жизни мы гораздо чаще используем левое полушарие, которое отвечает за логическое мышление. Йогическая практика (асаны и пранаяма) балансирует работу обоих полушарий мозга, активизируя правое, отвечающее за интуицию и образное мышление. Когда оба полушария пребывают в гармонии, ваша творческая энергия начинает бить ключом!

11. От гипертонии и сердечных заболеваний

Клинические исследования показали, что пранаяма и медитация понижают артериальное давление и помогают бороться с заболеваниями сердца. Исследования проводились в американском колледже ведической медицины.

12. Долой холестерин

Уровень «плохого» холестерина, который сужает коронарные артерии, повышается не только из-за отсутствия правильного питания, как обычно считают, но также и в результате стресса, а это означает, что в группе риска - каждый из нас. Вместе с тем, известно, что всего 10 минут пранаямы снижают уровень «вредного» холестерина, повышая при этом уровень «хорошего».

13. Йога против лишнего веса

Нужно сбросить пару лишних килограммов? Практика йоги, в отличие от обычных спортивных тренировок, стимулирует выработку гамма-аминомасляной кислоты (GABA) - вещества, которое способствует снижению веса.

14. Расслабленность и концентрация одновременно

Уже с первого занятия йогой вы прочувствуете, что значит одновременная расслабленность и концентрация (даже если раньше вам это казалось фантастикой). Со временем этот навык вы научитесь применять в повседневной жизни, и тогда даже самый страшный аврал на работе пройдет легко, так как йога дает нам позицию наблюдающего.

15. Повысить иммунитет

В начале двадцатого века врачи обнаружили тесную связь между иммунитетом и состоянием соединительной ткани (из которой образуются хрящи, связки, кости и сухожилия). Это еще один повод заниматься йогой: глубокое вытяжение в асанах, помимо повышения гибкости, увеличивает сопротивляемость организма различным негативным факторам.

16. Как после косметолога

Знаете ли вы, что пранаяма, регулируя содержание углекислого газа в крови, тем самым улучшает обмен веществ и восстанавливает нормальные биохимические процессы в тканях. В результате практики кожа замедляет старение, выравнивается ее цвет, исчезают темные круги под глазами, и ваша кожа начинает излучать особое сияние.

17. Очищение

Шесть очистительных йогических техник (Шаткармы), могут успешно заменить процедуры детокса. Эти специальные упражнения, которые можно практиковать самостоятельно, помогают очистить пищеварительный тракт, дыхательные пути, и даже глаза! Это еще одна замечательная причина начать заниматься йогой.

18. Скажем "нет" кислородному голоданию!

Во время пранаямы воздух достигает всех уголков легких, и кровь интенсивно обогащается кислородом. Поэтому это отличная терапия для профилактики и лечения хронического бронхита и даже астмы.

19. Все мышцы - в тонусе

Йогические упражнения включают в работу глубокие мышцы, о существовании которых мы можем и не догадываться. Тем не менее, эти мышцы играют важную роль при формировании вашей стройной фигуры.

20. Позитивные эмоции

Упражняясь в асанах, мы учимся не только контролировать тончайшие движения тела, но также обретаем способность управлять своими эмоциями, избавляясь от негативных и настраиваясь на позитивные. Поэтому говорят, что йога - это путь к гармонии.

21. Переход на правильное питание

Уже давно известно, что с помощью йоги человек легко избавляется от вредных привычек в питании. Это естественно, если по мере практики ваши предпочтения в питании изменятся в сторону натуральной и здоровой пищи.

22. Крепкие кости

Как утверждают медики, после 35 лет человек подвергается угрозе развития остеопороза, поэтому практика йоги и здесь как нельзя кстати, так как она снижает уровень кортизола (гормона стресса), что способствует удержанию кальция в костях. Регулярные упражнения позволят вам до глубокой старости сохранять крепкие здоровые кости.

23. Поднять IQ

Умственные способности тоже улучшаются благодаря йоге. Результаты двухлетнего эксперимента, проводившегося среди студентов американского университета, серьезно удивили ученых. У группы студентов, которые практиковали медитацию, коэффициент умственного развития (IQ) значительно вырос по сравнению с другой группой студентов того же курса.

24. Королевская осанка

Современные «блага» цивилизации являются причиной сутулой спины, искривления позвоночника и закрытой грудной клетки, но и это можно исправить. Занимаясь йогой всего несколько месяцев, вы увидите, как к вам возвращается здоровая аристократическая осанка.

25. Йога для беременных

26. Обрести силу духа

Осваивая сложные асаны и преодолевая страх перед непривычным положением тела, у нас возрастает уверенность в своих силах, причем, не только в практике йоги, но и в повседневной жизни. И тогда любые проблемы становятся просто задачами, к решению которых мы приступаем без излишних сомнений и переживаний.

27. Нормализовать сахар в крови

Совмещая упражнения и специальную диету, можно контролировать уровень сахара в крови при диабете 2-го типа. Практика йоги позволяет стать более стрессоустойчивыми по причине нормализации уровня кортизола и адреналина - гормонов стресса, которые повышают сахар в крови.

28. Повышает потенцию

Йогические бандхи (энергетические замки) заметно улучшают кровоснабжение половых желез у женщин и мужчин, а также мягко стимулируют работу органов малого таза. Поэтому, занимаясь йогой, можно излечить сексуальные расстройства и даже бесплодие.

29. С ног на голову

Перевернутые позы, в частности, стойка на голове, оказывают очень благоприятное воздействие на организм. Благодаря улучшению циркуляции крови, стимулируется работа мозга, а вероятность варикозного расширения вен сводится практически к нулю.

30. Нервная система в норме

Результаты многочисленных научных исследований показывают, что люди, которые занимаются йогой и медитацией, имеют более стабильную нервную систему, меньше склонны к депрессивным состояниям и способны эффективнее справляться с повседневным стрессом.

31. Сон становится лучше

Так как йога дает общий оздоровительный эффект, улучшая состояние всего организма, вы можете заметить, что ваш ночной сон также становится лучше. По этой причине йогу иногда рекомендуют как средство от бессонницы.

32. Единение и гармония с миром

Занятия йогой подарят вам незабываемое чувство единения со всем окружающим, а главное - гармонию с самим собой. Практикуя, вы постепенно учитесь слышать и понимать себя, а также отличать суету сует от того, что вам действительно важно, поэтому действовать будете более гармонично и успешно.

33. Блаженство здесь и сейчас

Выполняя асаны, мы учимся концентрироваться на теле, отбрасывая ненужные мысли и сосредоточиваясь на текущем мгновении. Таким образом мы обретаем способность пребывать в моменте «здесь и сейчас» и наслаждаться каждым мгновением своей жизни.

Существуют также множество других причин заниматься йогой, и однажды, практикуя, вы их обнаружите.

Будьте здоровы и счастливы!

Каких успехов можно достичь при помощи йоги? - один из самых частых вопросов новичков. Я расспросила группу девушек, которые начали заниматься йогой 6-7 месяцев назад.

Вот что они рассказали о своих первых шагах в йоге:

Стала гораздо спокойнее. Раньше взрывалась по любому поводу. Теперь этого почти не случается.

Раньше мне было трудно работать. В голове все время суета, суета… А теперь все дела упорядочены. Я знаю, когда и что нужно сделать. Многие задачи, которые раньше были неприятными, я выполняю легко, без напряга.

Я похудела килограммов на пять (сказала девушка, которая и с этими пятью килограммами была очень и очень стройной).

И я похудела, попа подтянулась, руки стали такие крепкие.

Я словно «подсела» на занятия йогой. Если пропускаю три дня - уже все тело ноет - руки, ноги, спина - как будто просит, чтобы его размяли, прямо ломка. Зато этой зимой не болела.

Заметила, что мои желания стали сбываться. То есть раньше, если я чего-то хотела, я все делала, чтобы это получить. А получала, когда мне уже было не нужно. Теперь мне как будто сразу не очень-то нужно - спокойнее ко всему отношусь - и желания исполняются быстрее. Иногда даже ничего делать для этого не надо.

Я некоторые упражнения вообще не могла делать сначала. Думала, что никогда не смогу. А потом как-то все так постепенно получилось.

У меня сложились такие отношения с людьми, каких я всегда хотела. Раньше я всегда была в сторонке. А теперь в любой компании, даже в незнакомой, мне со всеми легко общаться. Меня любят, ценят.

- Чувствую заряд энергии. Раньше я часто унывала. Иду домой с работы, а физиономия кислая. Понимаю, что все хорошо, у меня есть муж, я его люблю, у родителей, у друзей, на работе - все хорошо. Почему же мне так плохо! Сил никаких нет. Теперь такого не случается совсем. Я просто «энерджайзер»!

Я стала высыпаться. Пока йогой не занималась, часто проснусь утром и думаю: «Какой кошмар! Поскорее бы день закончился, чтобы снова поспать!»

Я раньше ела все подряд - что есть, то и ем. И... бывали времена «застоя». Теперь я всегда чувствую, что мне нужно съесть, а чего не нужно. Мясо почти никогда не хочу. Мне от него тяжело. Иногда все едят вокруг, спрашивают, чего я сижу, не жую, а я смотрю на еду и понимаю: не хочу. И с туалетом проблем нет.

Как правило, первые полгода йоги - самые яркие. Если заниматься регулярно, за это время практически у всех происходят серьезные перемены. Порой, гораздо сильнее, чем в последующие годы практики. Меняются привычки в общении, в пище, в одежде - во всем. Меняются отношения с людьми, отношения к миру и общие ценности. Меняется фигура, походка и даже взгляд.

Йога - не единственный инструмент свершения внутренних трансформаций, но, пожалуй, - наиболее универсальный, поскольку работает независимо от национальности, менталитета или социальных условий.

Русскоязычное йога сообщество теперь есть в Telegram!
Присоединяйтесь - https://telegram.me/ru_yoga

Также йога улучшает здоровье, и особенно женское здоровье. Йога снимает боль во время месячных, налаживает цикл, убирает болезненность живота. Также она прекрасно справляется с нормализацией низкого давления (что очень знакомо многим женщинам).

Постоянная энергия

Еще одной причиной для занятий женщинам является то, что йога дает энергию. Наверняка, тебе знакома ситуация, когда спишь 8 часов, но не можешь отдохнуть. А работа и домашние дела заставляют чувствовать себя, словно выжатый лимон? Йога уже спустя 2 месяца регулярных занятий дает чувство отдыха. Не зря йоги спят по 4 часа, и при этом чувствуют себя великолепно. В чем секрет такого влияния йоги на организм — непонятно, однако результат от тренировок есть.

Практики говорят, что йоговские асаны работают не только с физической частью человека, но и энергетической и именно влияние на вторую позволяет снабжать тело энергией.

Фигура

Йога с легкостью корректирует все недостатки фигуры. В частности, она помогает похудеть, убрать жировую прослойку, сделать тело более гибким и пластичным. Нужно признать, что результаты от йоги не будут видны спустя 2 месяца, как после модных диет или занятий аэробикой. Для этого нужно время, но в то же время они будут стойкими и длительными. Кроме того, йога делает фигуру гармоничной: то есть, создает идеальные формы и линии.

Йога изменяет жизнь к лучшему и помогает достичь цельности и гармонии человеку. Не верите? Вот 43 доказательства в лице 43 знаменитостей, которые добились выдающихся результатов в профессии, сформировали сильный характер и при этом научились искренне радоваться жизни благодаря регулярной практике йоги. Они практикуют разные стили, у них разные истории знакомства с йогой и из практики каждый также выносит что-то свое, но всех их объединяет одно – йога сделала их успешными и счастливыми.

1. Мадонна

Пожалуй, Мадонна – один из наиболее строгих приверженцев йоги и буддизма в Голливуде. Ходят легенды о ее регулярных тренировках и чудесах аскетизма. Результат на лицо – в свои годы (о которых сложно догадаться) певица выглядит просто сногсшибательно и по-прежнему может забросить ногу за голову.

2. Стинг

Голливудский ветеран йоги, который одним из первых познал все ее прелести, жалеет лишь о том, что не открыл для себя йогу раньше. До 38 лет Стинг, как и большинство мужчин предпочитал агрессивный вид тренировок, но его друг уговорил его посетить всего одно занятие. После этого жизнь Стинга, по его словам, перевернулась. И творчество тоже, ведь он начал слышать музыку в тишине…

3. Адам Левин

Йога изменила к лучшему жизни многих людей и Адам Левин не стал исключением. Поначалу он столкнулся со стереотипом, что йога – не мужской вид занятий. Однако больная поясница больше не позволяла заниматься в спортзале. Подтвердив на деле поговорку: что ни делается, то к лучшему, Адам начал практиковать йогу и нашел в ней панацею от всех бед. Певец говорит, что перед концертами он традиционно медитирует, чтобы одновременно набраться энергии и избавиться от волнения.

4. Роберт Дауни мл.

Вот кому, кажется, до стереотипов нет никакого дела, так это Роберту Дауни Мл. Он практикует Хатху и заявляет об этом с гордостью в каждом интервью. Актер говорит, что мир – непростое место, и нужно знать, в каких местах ты можешь черпать вдохновение и силы. Для него это место – коврик для йоги.

5. Гвинет Пэлтроу

Актриса занимается йогой больше 15 лет и с удовольствием практикует вместе со своей подругой Мадонной. Более того, Гвинет Пэлтроу является сертифицированным инструктором и самостоятельно занимается вместе со своей дочкой Аппл. В 2006 году актриса провела индивидуальное занятие со своим поклонником и в качестве благодарности получила 30 000 фунтов.

6. Джулия Робертс

Исполнительницей главной роли в фильме «Ешь, молись, люби» не с проста стала Джулия Робертс, которая сделала йогу не просто частью своей тренировки, но и философией жизни. На данный момент актриса находится на пятой ступени Раджа-йоги – пратьяхаре, которая подразумевает перемещение фокуса внимания с внешних объектов во внутрь себя.

7. Кристи Тарлингтон

Кристи Тарлингтон уже более 20 лет занимается популяризацией йоги в Голливуде. Она выпустила линию одежды для йоги, а также написала книгу «Живя йогой». Супермодель сообщает, что для нее это ментальная, духовная и лишь затем физическая практика. В 2002 году Кристин появилась на обложке Vogue в позе лука.

8. Дэвид Духовны

Фамилия полностью отражает образ жизни и мыслей актера, который не просто практикует йогу, но и изучает теоретическую сторону вопроса, читая книги по карма и раджа йоге. Дэвид верит в реинкарнацию и считает своим долгом уважительно относиться к нашему миру.

9. Вуди Харрельсон

Вегетарианец-сыроед Вуди Харрельсон практикует йогу уже несколько лет и находится просто в потрясающей форме. По словам актера, зеленый смузи и поза лотоса спасут мир.

10. Николь Кидман

Австралийская актриса начинает практику ОМ-йоги по методике Синди Ли в пять утра. Это позволяет ей справляться с утомительными графиками съемок и избежать колоссального напряжения, связанного с публичным образом жизни.

11. Шарлиз Терон

Одна из самых красивых женщин в мире утверждает, что избавилась от пристрастия к сигаретам с помощью йоги. Она признается, что курила как сапожник, чтобы справиться с напряжением от съемок, но теперь вместо трех пачек сигарет в день, ей достаточно одного часа йоги.

12. Дженнифер Энистон

Звезда сериала «Друзья» не устает демонстрировать свою шикарную фигуру, которая словно не подвластна времени. Дженнифер активно практикует йогу вместе с персональным тренером. Вместе они работают не только над внешностью актрисы, но и над ее спокойный внутренним миром.

13. Одри Хепберн

Невероятная Одри Хепберн, которая самым удивительным образом совмещала в себе красоту и сострадание, при жизни занималась балетом и регулярно практиковала йогу.

14. Джордж Клуни

Популярный актер лишь недавно пришел к йогическому образу жизни, но он убежден, что, вступив во вторую стадию своей жизни, мужчина просто обязан заниматься йогой, чтобы сохранить себя в форме. Предпочтение Клуни отдал бикрам-йоге.

15. Виктория Бекхэм

А вот Виктория практикует йогу… для лица. Получив негативный опыт от похода к пластическому хирургу, она зареклась никогда больше не прибегать к подобным услугам. Так что вместо подтяжек и бесконечных инъекций, Виктория занимается йогой собственным лицом. Почему нет?

16. Рейчел МакАдамс

Талантливая актриса обожает кундалини йогу, практику которой начинает в половину пятого утра! Она признается, что кундалини помогает сохранять ей ясность мышления, легкость тела, а также позволяет легко выражать эмоции и проявлять творчество, что так необходимо для ее профессии.

17. Нина Добрев

Нина Добрев занимается йогой около четырех раз в неделю и совершает ежедневные медитации. Ее любимая поза – Врикшасана, которая успокаивает ум и устраняет чувство тревоги. Конечно для ее выполнения нужна хорошая физическая подготовка, которая у Нины Добрев, определенно, имеется.

18. Кейт Хадсон

Занятия йогой Кейт переняла по наследству от своей мамы Голди Хоун. Актриса призналась, что с помощью медитации смогла пережить серьезный кризис. Теперь актриса регулярно медитирует и является владелицей линии одежды для йоги.

19. Рики Мартин

Рики Мартин сторонник домашней практики хатха-йоги. Импульсивный певец признался, что именно она помогла ему взять под контроль свои горячие, латиноамериканские эмоции.

20. Дженнифер Лопез

Дженнифер Лопез также утверждает, что обожает йогу. Доказала она это в фильме Джильи, где продемонстрировала пару кругов Сурья Намаскар.

21. Холли Берри

После того как у актрисы обнаружили сахарных диабет первого типа, ей пришлось коренным образом изменить диету и режим физических нагрузок. По словам Холли, именно йога помогла ей справится с недугом и стать еще счастливее, чем прежде.

22. Риз Уизерспун

Риз Уизерспун пришла к йоге после родов, когда возникла необходимость быстро прийти в форму и справиться с послеродовой депрессией.

23. Деми Мур

Кажется, весь мир с восторгом наблюдает, как не стареет Деми Мур. После развода с Эштоном Катчнром, который стал неприятным событием для актрисы, она решила заняться кундалини йогой. Испытав на себе целительный эффект и морально восстановившись, Деми Мур на волне эйфории подумывает отказаться от съемок в кино и переквалифицироваться в инструктора по йоге.

24. Жизель Бундхен

Целый отряд длинногих моделей занимается йогой: Даутцен Крез, Адриана Лима, Кендис Свейнпол, Алессандра Амрозио, но впереди всех – Жизель Бундхен. Инстаграм самой высокооплачивоемой модели в мире пестрит различными асанами в ее исполнении. Модель не устает повторять, что уже много лет своей красотой она обязана именно йоге.

25. Миранда Керр

Бывший ангел Victoria’s Secret заявляет, что уже 15 лет совмещает хатха и кундалини йоги. Именно эти практики позволяют ей находиться в гармонии с собой, быть полной энергии и оставаться одной из самых красивых женщин на планете.

26. Ирина Шейк

Российская красавица Ирина Шейк, по примеру своих коллег из VS включила в программу своих тренировок занятия по йоге. Больше всего ей нравится заниматься на свежем воздухе и за короткий срок она достигла значительных результатов.

27. Николь Шерзингер

Николь Шерзингер ведет более чем активный образ жизни и перепробовала самые разнообразные тренировки, но она признает, что один из ее любимых вариантов – силовая йога. Также певица говорит о том, что она придерживается здорового питания, но периодически позволяет себе сладости. Видимо, благодаря йоге, ей нет причин беспокоиться за фигуру.

28. Эмма Уотсон

Если кто-то не знал, то Эмма Уотсон – сертифицированный инструктор по йоге. Актриса признается, что йога дарит ей вдохновение и полет мысли. Ну конечно, ведь чудеса можно увидеть не только в Хогвартсе, но и на коврике для йоги.

29. Мэтью Макконахи

С недавних пор актер стал завсегдатаем йога-классов. Возможно более серьезные роли в кино повлекли за собой более осмысленный подход к жизни?

30. Джессика Альба

Мать двоих детей и одна из самых красивых актрис планеты обожает вставать спозаранку, чтобы позаниматься йогой, а после практики выпить зеленый веганский коктейль.

31. Колин Фаррелл

Актер из Ирландии раньше признавался, что в лучших ирландских традициях, обожал дебоширить и пьянствовать. Однако после рождения сына ему захотелось измениться и в этом ему помогла йога. Теперь жизнь актера более стабильна, он следит за своим здоровьем и поборол множество вредных привычек.

32. Джессика Бил

Голливудская актриса и жена Джастина Тимберлейка обладает шикарным спортивным телом. Актриса обожает практиковать йогу на свежем воздухе, которая помогает ей тренировать не только тело, но и разум.

33. Рассел Брэнд

Все чаще известного актера и комика Рассела Брэнда можно встретить с ковриком для йоги. Дело в том, что после развода с Кети Перри, именно йога позволила ему прийти в себя и стать гораздо счастливее.

34. Орландо Блум

Актер начал заниматься йогой благодаря своей бывшей жене Миранде Керр, но даже после развода не бросил занятия и продолжил активно практиковать. Все дело в том, что йога помогает ему держать себя в форме гораздо лучше, чем другие тренировки.

35. Борис Гребенщиков

Удивительный российский музыкант Борис Гребенщиков, завораживающий своими философскими песнями, практикует йогу с 2002 года. В своем содержательном интервью он рассказывает, как он пришел к такому образу жизни.

36. Александр Васильев

Участник группы «Сплин» пришел к йоге через цигун. Он полагает, что с помощью йоги, людям удается находить выход из самых сложных ситуаций и справляться с несправедливостью в мире. Неудивительно, что автор такой красивой музыки, занимается сознательной и гуманной практикой.

37. Валерия

Многим известно, что неотъемлемой частью образа жизни Валерии является йога. Она с легкостью садится на шпагат, выполняет стойки на голове и выполняет немыслимые прогибы.

38. Ирена Понарошку

Ирена Понарошку не просто любитель йоги, у нее даже имеется духовное имя – Сада Ананда Каур, что переводится как принцесса вечного блаженства. Действительно, когда смотришь на жизнерадостную, красивую девушку с потрясающим чувством юмора, которая заряжает окружающих позитивом на весь день, не сомневаешься, что она истинная принцесса блаженства йоги.

39. Мария Шарапова

Помимо четырехчасовых тренировок по теннису Мария практикует йогу, которая помогает ей снять напряжение после тренировок и сосредоточиться на предстоящей игре.

40. Вера Брежнева

У Веры Брежневой идеальная фигура – с этим сложно поспорить. А еще жизнь певицы и ее песни полны гармонии и радости. Ее пароль и ориентир – йога, которая позволяет ей контролировать вредные привычки и мгновенно расслабляться.

41. Виктория Боня

Снимки Виктории Бони, на которых она выполняет стойку на голове без рук, вызывают уважение вперемешку с восхищением. Однако ведущая не устает повторять, йога для нее – не просто фитнес, а способ обрести гармонию и полюбить мир.

42. Ксения Собчак

В интервью Ксения сообщила, что пришла в йогу, чтобы вылечить спину, но в итоге познала свое истинное «Я». Она не прекращает ни одной тренировки и всегда находит время и силы хотя бы для маленькой медитации. Кстати, Ксения Собчак будет на обложке нашего 74-го номера, который выйдет в продажу 29 марта.

43. Сати Казанова

Сати Казанова уже много лет практикует йогу, соблюдает вегетарианство и изучает Аюрведу. На данный момент она пратикует Атма Крия йогу, которая преимущественна сосредоточена на работе с энергией, а не физическом аспекте. Это не самый распространенный вид практики, который требует большой моральной подготовки. К счастью, у Сати все прекрасно получается, ведь с каждым днем она и ее творчество становится только краше и лучезарней.

Фото: cturlington/instagram.com; satikazanova/instagram.com; irenaponaroshku/instagram.com; jessicaalba/instagram.com; victoriabeckham/instagram.com; gisele/instagram.com; ricky_martin/instagram.com;

Если вы подумываете заменить привычный фитнес йогой или планируете заняться улучшением собственного тела, тогда вы ничего не знаете о проблемах, которые вас подстерегают на пути. Следующие вещи знакомы только тому, кто уже стал завсегдатаем класса йоги.

Рядом может оказаться человек с агрессивным запахом тела

Многие приверженцы этого направления не принимают душ после занятий. Тем самым они собираются сохранить натуральную связь с землей и небом. Однако отсутствие личной гигиены является довольно спорным подходом. Отказ от водных процедур и использования дезодоранта является распространенным среди любителей йоги. Это следует рассматривать как акт агрессии по отношению к окружающим и нарушение принципов чистоты души и тела.

Излюбленной одеждой поклонников направления являются прозрачные трико

Заниматься йогой стремятся все больше и больше людей. Не секрет, что классы порой переполнены. Если человек посмотрит перед собой, он увидит партнера, облаченного в полупрозрачное трико. В этом случае можно отчетливо разглядеть репродуктивные органы.

Существуют позы, которые заставляют людей выпускать газы

В классе очень часто можно услышать характерные звуки выпускания газов. Так, к примеру, напряжение в позе стула (уткатасаны) столь велико, что кишечник не выдерживает.

Там можно услышать мрачную музыку

Йога включает в себя разнообразные позы. Поэтому не стоит удивляться, если ученики в классе лежат на спине, подобно трупу. Эта простая на вид позиция называется Шавасана. Многие учителя включают в качестве музыкального сопровождения мрачную музыку. Согласитесь, что при этом зачастую невозможно расслабиться. Человеку сразу же мерещатся собственные похороны.

Любители йоги регулярно попадают в неловкие ситуации

При позе Прасарита Падоттанасана ученики широко расставляют ноги и наклоняются вперед, касаясь пола головой. Вероятно, люди при этом чувствуют себя прекрасно. Однако если занятия проходят в переполненном классе, перед вами откроется пикантный вид человека, стоящего впереди. Впрочем, тот, кто стоит позади вас, также сможет рассмотреть ваше тело в нетривиальном ракурсе. Если вы расположены слишком близко к партнерам, при попытке встать вы рискуете задеть своей головой чью-то промежность. При этом вы понимаете, что на самом деле заплатили деньги не за занятие, а за бесценный опыт.

Люди часто ощущают зависть или чувство вины

Если девушка, стоящая перед вами, в совершенстве освоила позу крана и умеет удерживать свое изогнутое тело на руках, вероятно, вас настигнет черная зависть. Возможно, к вам в класс записалась очередная звезда социальных масс-медиа, которая практикует йогу уже не первый год. Помните о том, что у всех последователей направления разная базовая подготовка, а внутри течения не существует таких понятий, как лучший ученик или отстающий. К тому же чувство зависти не должно быть присуще приверженцам философии индуизма. Если же вы уже сами в совершенстве освоили сложное упражнение, вы можете чувствовать себя виноватым перед другими.

Новички часто падают

Все та же пресловутая поза крана очень сложна в освоении. Именно поэтому новички так часто падают на лицо. В позе полумесяца, когда человек встает на одну руку, выбрасывая вверх противоположную ногу, также в первое время возможны конфузы. Этот список можно продолжить далее. Вы никогда не могли себе представить, что во взрослом возрасте будете так часто падать перед десятками чужаков, регулярно ставя себя в неловкое положение.

Там будут слезы

Еще одной сложной для освоения и очень болезненной является поза голубя. На ее освоение уходят десятки и даже сотни тренировок. В это время вы узнаете от своих учителей, что через бедра человек проводит эмоции и отпускает накопившиеся чувства. Так вы поймете, что такое самопроизвольное слезоотделение. Так вы познакомитесь с тем, что не властны больше над своими чувствами. Взгляните на эту плачущую девушку, которая стойко перенесла разрыв с любимым человеком и недавнюю смерть любимой кошки. Кто бы мог подумать, что ее глаза станут мокрыми от слез в классе йоги!

Люди начинают планировать социальную жизнь, отдавая приоритет занятиям

Социальная жизнь отныне будет вертеться вокруг графика занятий в классе йоги. Вы будете переносить встречу с друзьями в баре, ведь вам еще нужно успеть принять душ и переодеть пропитанную потом одежду. Будет намного легче, если посиделки в компании могут пройти в неформальной обстановке. Тогда вам не нужно будет заботиться о дресс-коде.

Вы тревожитесь о том, как со стороны звучит ваш голос

Коллективные песнопения, безусловно, прекрасны и достойны уважения. Однако стоит вам услышать со стороны чей-то противный писклявый голос, вы тут же начинаете опасаться и за звучание своего. Вдруг и ваш сосед тайно ненавидит звуки, исходящие от вас?

Проблема поиска фирменных леггинсов

Вы мечтаете стать частью секретного сообщества приверженцев течения йоги? Тогда вы начинаете присматривать фирменные леггинсы, которые стоят дороже, чем платье, купленное по случаю новогодней вечеринки. Где же находится тот источник заветных тренировочных трико, которыми обтянуты ножки некоторых девушек, посещающих ваш класс? Неужели где-то существует тайное общество, подпольно распространяющее дефицитный товар?

На ногах появляются мозоли

Теперь вам предстоит жить с мозолистыми ногами. От долгого пребывания босиком на полу в классе ступни становятся твердыми и безжизненными.

Во время обеденного перерыва многие пытаются практиковать Шавасану

Священная поза трупа является мощной релаксирующей процедурой посреди рабочего дня. Основная цель упражнения состоит в том, чтобы расслабиться и не думать ни о чем. Хотя это достаточно трудно - лежать неподвижно и позволить своему разуму полностью отключиться во время обеденного перерыва. Возможно, коллеги не оценят такое стремление расслабиться и будут подвергать приверженца йоги насмешкам и даже оскорблениям. Ну а если вы не можете полностью уединиться, и вынуждены слушать шепот сплетен, вряд ли это может показаться хорошей идеей. На самом деле Шавасана - это лучшие три минуты вашего текущего дня, а все люди, мешающие вам насладиться процессом, кажутся вам ужасными монстрами.

Человека посещают мысли о смене рода деятельности

Если вы уже стали завсегдатаем в классе для йоги, вас регулярно могут посещать фантазии о смене рода деятельности. Мысли оставить свою работу и переквалифицироваться в тренера манят перспективой вечного счастья. Вероятно, пришло время потратить еще какое-то количество денег на курсы инструкторов йоги.

Там будет много любителей постить фото в Instagram

Многие ваши партнеры по классу любят выкладывать в социальные сети селфи в позе танцора. Вы можете заразиться всеобщей манией снимать себя любимого и даже загрузить на смартфон несколько мобильных приложений для любителей йоги.

У вас могут развиться фобии

Когда сосед случайно обрызгает вас капельками пота, вы впадете в состояние шока. Почему этот человек не прибегнул к обтиранию полотенцем? Может быть, он намеренно хотел обрызгать вас за то, что вы совершили какие-то деяние по отношению к нему? Ну а человеку, панически страшащемуся микробов, в этом случае просто не позавидуешь.

Окружающие не понимают вашего увлечения

Йога является обязательной частью вашего дня. Регулярные занятия держат ваш разум и тело в тонусе. Однако этого может не понимать ваш непосредственный начальник, считая йогу чем-то вроде очередной модной забавы. Но для вас этот процесс является неотъемлемой частью жизни. На тренировку вы торопитесь так же, словно спешите забирать ребенка из детского сада. Поэтому вы всегда стремитесь уходить с работы вовремя и не берете дополнительных поручений, чем наживаете недоброжелателей. Ваш босс никогда не видит разумного оправдания во фразе «у меня занятия йогой», пытаясь подсунуть вам в вечернее время очередной важный проект. Может быть, вам действительно нужно сменить работу?

← Вернуться